mercredi 24 juin 2015

Mes résultats et mon avis sur le Top Body Challenge 2


Collant 3/4 imprimés géométriques - Even&Odd Active (20 euros)
Soutien-gorge à coques maintient fort - Etam (21 euros, en solde)

Hello les filles. Après mon article sur le Top Body Challenge je vous avais dit que je continuais dans ma lancée avec le Top Body Challenge 2 et ça y est je l'ai lui aussi terminé ! Le Top Body Challenge 2 étant un peu différent du 1er j'ai eu envie de refaire encore une fois un article pour partager avec vous mes impressions, résultats etc.



Tout d'abord ce guide est la continuité du 1er Top Body Challenge.Il n'est pas du tout prévu pour "retrouver la forme", en bref pas prévu pour les débutants. Il est donc destiné aux filles qui ont déjà terminé le Top Body Challenge 1 et qui veulent pousser plus loin l'expérience et se tonifier encore plus, ou aussi aux filles déjà sportives qui voudraient faire du renforcement musculaire en suivant un programme bien précis.

Du coup, vous vous en doutez bien, niveau difficulté il est plus dur que le 1er, le tout adapté au fait que vous n'êtes pas au stade débutant. On a donc des poids plus lourds, pas mal d'exercices sautés, bref c'est plus intense.

Le guide est toujours basé sur une alternance de séances de renforcement musculaire, et de cardio pour celles qui veulent encore perdre de la graisse. Pour ma part les résultats après le 1er Top Body Challenge me convenant très bien je n'ai donc pas fais de grosses séances cardio, mais seulement 20 min environ 2 fois par semaine (comme indiqué dans le guide pour celles voulant juste se tonifier). J'ai pratiquement fait uniquement des séances de HIIT à chaque fois, c'est vraiment quelque chose que j'adore car ça défoule et ça augmente le métabolisme (on consomme plus de calories, même au repos). Effectivement du coup avec ce genre de séance je peux avoir le même genre de résultats que quelqu'un qui fait du cardio pendant 40 min, mais j'ai vraiment fait ça plus pour le côté plaisir (on a vraiment l'impression de se dépasser) sans penser à la perte de graisse.
Ici dans le TBC 2 Sonia nous donne une liste de sports cardio avec le nombre de calories dépensées en moyenne, parfait pour se retrouver et choisir un sport qui nous correspond autant pour notre mode de vie que pour nos objectifs.

Les groupes musculaires travaillés en fonction des jours sont différents. Ici le lundi on travaille les bras et les abdos, le mardi les cuisses et les fessiers (ça s'est révélé être la séance la plus "chiante" pour moi aha), et le vendredi par contre c'est toujours total corps. On retrouve quelques exos déjà présents dans le 1er TBC, mais la majorité des exercices sont nouveaux. J'ai trouvé ça super, moins monotone (imaginez sinon 6 mois à faire les même exercices ..).

Une autre différence appréciable c'est la place un peu plus importante que prend les étirements dans ce guide. On a le droit des explications, mais aussi beaucoup plus d'exemples de positions d'étirement à exécuter. 

Pour finir Sonia nous propose quelques challenges chaque semaine à faire le dimanche (des séries de squats ou de corde à sauter par exemple). C'est facultatif, c'est plutôt une sorte de défi pour se dépasser. Personnellement je n'en ai relevé aucun aha, un peu par flemme, mais aussi parce que j'avais oublié l'existence de ces challenges

(Ah et puis j'oubliais, le design aussi a changé. J'ai adoré celui du premier, moins celui du 2e. C'est un détail insignifiant mais j'avais envie de le partager ici parce que on a été quelques unes à se faire la réflexion aha).





Selon moi il n'y a pas de différence flagrante après le premier TBC. J'ai tout de même un ventre un peu plus musclé, sans avoir encore de jolis abdos aha. J'ai aussi un moins de gras au niveau des côtés de ma poitrine, et aussi au niveau du dos. Mes cuisses se sont légèrement affinées au final, même si ça ne se voit pas tellement sur les photos (je remplis un peu moins mes pantalons à ce niveau). Pour finir je dirais que la partie la plus flagrante c'est mes fesses qui ont pas mal fondues aha, elles sont aussi un peu plus "relevées".
(on peut aussi voir que j'ai bronzé au niveau des bras, et uniquement à ce niveau là aha, mais aussi que mes cheveux ont un peu poussé, mais bon ce n'est pas le sujet !)


Et voilà après 6 mois de sport j'ai pu relever le défi du TBC 1 et 2. Et je suis fière, contente de moi, bref heureuse d'en être arrivé là (oui bon je sais j'ai pas couru un marathon ni gagné les jeux olympiques) car dans "Top Body Challenge" il y a "challenge", et il y a 6 mois je ne glandais absolument rien et maintenant on peut dire que je me suis vraiment remise au sport.

Maintenant je compte reprendre quelques séances du TBC en fonction de mes objectifs, continuer le cardio pour des raisons de santé mais aussi pour "entretenir" tout ça. Ce n'est pas parce que c'est officiellement l'été que je dois revenir à mon mode de vie sédentaire, oh que non. 
Je pense me concentrer un peu plus sur mes abdos (qui ont du mal à se montrer aha), mais aussi sur mes fesses que j'aimerais encore plus muscler maintenant que j'ai pas mal perdu à ce niveau0 Mais dorénavant j'aimerais aussi me consacrer un peu plus aux muscles de mon dos, qui ne sont pas vraiment travaillés dans les exos du TBC. J'aimerais aussi améliorer ma souplesse (toucher mes pieds avec les jambes tendues est un gros défis pour moi aha). Bref je continue dans ma lancée de sportive.

J'espère que l'article aura été assez clair. Si ce n'est pas le cas n'hésitez pas à me poser des questions en commentaire. Des bisous à toutes, Axee.

Vous pouvez aussi retrouver ma FAQ à propos du Top Body Challenge en vidéo


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jeudi 18 juin 2015

HAUL Déco (pastel, cute, inspiration scandinave)


Hello les filles, aujourd'hui je partage avec vous mes derniers achats déco de ces derniers mois


La dernière fois que je suis allée chez HEMA j'ai de suite craqué sur ce moule à glaçons ananas (bon par contre sur la photo vous pouvez admirer à quel point je les ai ratés aha). Je trouve que ça donne une petite touche super mignonne (et puisque c'est en forme d'ananas ..). Dans la catégorie "rafraîchissement" on a aussi ce gobelet en plastique qui vient de chez New Look. Vous ne le trouvez pas trop mignon lui aussi ? Il sera parfait pour boire des smoothies (quand j'aurais un mixer aha) ou des eaux fruitées.

Il y a quelques mois j'ai fais une petite commande sur le site mr wonderful qui regorge d'objet déco papeterie etc trop adorables (avec des ptites phrases/dessins sympas). J'ai pris cette affiche pleine d'optimisme pour la placer juste au dessus de mon bureau (et dans l'optique d'y ajouter ensuite pleins d'autres affiches). J'ai aussi acheté cette gourde au message qui m'a fait sourire "all you need is love et moving your ass" aha tellement vrai. Parfait pour mes séances de sport à l’extérieur. 


Une chose que je voulais absolument sur le site mr wonderful c'est ce planner. Je suis du genre à faire des to do list, toujours être très organisée (surtout quand il s'agit des cours) alors ce genre de chose c'est parfait pour moi. Ensuite quand je suis allée chez HEMA j'en ai profité pour me prendre un carnet dans lequel je voudrais regrouper pleins de recettes (testées et approuvées) ce qui me sera utile lors d'une panne d'idée pour le menu de la semaine (très organisée je vous dis ..)


Ma vaisselle et mes ustensiles de cuisines sont tous dans les couleurs bleu pastel/mint/jaune alors c'est naturellement que j'ai craqué sur la collection COPENHAGEN de maison du monde. De jolis motifs, et des couleurs en accord avec mon chez moi, que demander de plus ? Et puis j'en ai profité pour acheter ces cuillères biscuit trop trop mignonnes, un peu dans le même genre que les cuillères cupcake que je vous avez montré cet automne (voir l'article).  

Organisateur hebdomadaire - Mr Wonderful (14.50 euros)
Gobelet avec paille - New Look (12 euros) trouvable en boutique
Cuillères biscuits - Maison du Monde (9.99 euros)
Plateau COPENHAGEN - Maison du Monde (5.99 euros)
Mugs COPENHAGEN jaune & bleu - Maison du Monde (3.99 euros)
Moules à glaçons ananas - HEMA (1 euro)
Cuillères en bois et bleu pastel - HEMA (3 euros)
Carnet "tomorow make me curious" HEMA (5 euros)

Dans l'ensemble des accessoires mignons, pastels, mais aussi d'inspiration scandinave, le tout pour donner du peps à mon appartements aux murs tout blancs. N'hésitez pas à partager ici vos boutiques préférées pour faire vos achats déco, je suis toujours curieuse d'en découvrir d'autres. Des bisous, Axee.

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mardi 9 juin 2015

Château de Chenonceau & Zoo de Beauval : petit weekend du côté du Cher.

Hello les filles. Je reviens tout juste d'un petit week-end en amoureux qui avait été préparé par mon copain en cadeau d'anniversaire (oui ça fait déjà 9 mois que j'ai soufflé mes bougies mais on attendait le retour du beau temps et nos vacances). Comme nous avions prévu en premier lieu de visiter le zoo de Beauval, nous en avons profité pour aller voir un château. Ça aurait été bête de rater ça, étant dans la région il fallait absolument en profiter. 



A seulement 15 min de notre maison d'hôte, c'est le château de Chenonceau que nous avons décidé de visiter. Ce château aussi surnommé le château des dames (en référence aux propriétaires qui ont marqué son histoire) a une histoire fascinante.
La pièce que j'ai préféré fut la chambre de Louise de Lorraine. En effet elle a été repeinte totalement en noir par cette Reine dont le mari (le Roi Henri III) fut assassiné. Elle est ornée de multiples symboles représentant son deuil (plumes, pelles de fossoyeurs, couronnes d'épines..). J'ai trouvé cette chambre magnifique.
 Ensuite, ce qui m'a le plus marqué dans son histoire c'est le rôle qu'il a joué lors des deux guerres mondiales. La galerie (qui traverse le Cher) fut aménagée en hôpital durant la Première Guerre Mondiale, puis a servit de passage entre la zone occupée et la zone libre (délimitée par le Cher) lors de la Seconde Guerre Mondiale. 


Nous avons visité le château en 2 heures 30 environ, puis nous nous sommes un peu baladé dans les jardins (très jolis avec toutes les roses en fleurs). En plus des jardins on peut aussi se balader au niveau du potager des fleurs (un grand jardin où il font pousser de multitudes de fleurs à couper pour la décoration florale du château). Pour finir il y a aussi un petit labyrinthe très mignon, le genre de truc que j'adore faire (on a fait la course avec mon amoureux, des vrais gosses aha).  




Le Zoo de Beauval est un parc zoologique immense (30 Ha) qui présente 600 espèces différentes. Une multitude d'oiseaux, don certains en serre tropicale, les animaux de la savane (zèbres, girafes, rhinocéros ..), des fauves (lions, tigres et lions blancs, ours bruns, jaguars, tigres, pumas..), plein de singes (orang outan, gorilles, chimpanzés ..), mais encore aussi des reptiles (tortues, serpents, grenouilles) et d'autres animaux. Bref il y avait de quoi découvrir énormément d'animaux, et en savoir un peu plus sur eux.


Le zoo de Beauval est célèbre par le fait d'être le seul zoo en France à pouvoir présenter des pandas géants. Ces gros nounours passent leur temps à dormir et à manger du bambou, d'ailleurs la seule fois où nous avons pu le voir se promener c'était à l'heure du repas .. aha. Tout ça est dû au fait que le bambou est une plante pauvre en calorie. Il doit donc en manger beaucoup et économiser ses forces. 
Malheureusement comme on le sait tous cet animal est en voie de disparition, et c'est notamment dû à la réduction de son habitat. De plus, pour ne pas arranger les choses, les femelles pandas ne sont fécondables que quelques jours par ans, et les mâles ne sont pas très portés sur la chose .. Pas facile du coup d'avoir des bébés dans la nature, sachant que leur habitat est fractionné et que les pandas vivent en solitaire.


Le zoo de Beauval est aussi le seul à posséder des koalas en France. Et en plus nous avons eu la chance de les voir "actifs". Les Koalas passent eux aussi beaucoup de temps à faire dodo, quand ils ne mangent pas des feuilles d'eucalyptus. D'ailleurs c'est une des rares espèces à pouvoir consommer de l'eucalyptus car normalement elle est toxique, mais les koalas ont développés des bactéries capables de la digérer en s'habituant tout petit à en manger sous forme d’excréments de leur maman (miam miam). 

Nous avons passé une journée complète au zoo, de l'ouverture à la fermeture, et nous avons tout juste eu le temps de tout faire/voir. Au programme, des animations à certains enclos pour nous présenter en détails certains animaux, de quoi en apprendre beaucoup sur leur mode de vie (d'ailleurs ce qui ma marqué c'est le fait que lorsqu'un lion devient le nouveau dominant il tue tout les lionceaux issus d'autres portées .. ). J'ai trouvé ça super, bien plus intéressant que de simplement regarder à travers une vitre/grillage un animal. J'ai aussi adoré le spectacle "Les maîtres des airs", un spectacle d'oiseau. C'était très impressionnant de les voir frôler de quelques centimètres notre tête. On a pu donc admirer des chouettes, des aigles, faucons, vautours, cigognes .. C'était vraiment magique.   

Ce week end en amoureux est passé très vite, mais j'ai vraiment adoré ! (j'ai du répéter 50 fois "merci" à mon amoureux aha).


Par contre, encore une fois à la suite de ce week end je me dis que mon objectif 50mm f/1.8 n'est vraiment pas adapté aux photos de paysage/architecture etc. Le fait que ce soit un objectif fixe et qu'il offre un cadre serré n'arrange pas les choses .. du coup si vous avez des objectifs à me conseiller pour ce genre de photo je suis preneuse !

Au fait pour information nous sommes passés par Airbnb pour passer une nuit chez l'habitant. La chambre était nickel, en toute intimité, à seulement 15 minutes du Château de Chenonceau et 30 minutes du Zoo de Beauval. On l'a recommande vivement si comme nous vous avez un petit budget (cliquer ici pour retrouver la chambre).

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